Korona pandemisi, diğer problem ve sıkıntılar insanları ruhsal ve fiziksel olarak çok ama çok etkiliyor. Ruhsal sıkıntılarla başa çıkabilmek, onları azaltmak veya kurtulmak her kişinin öncelikli hedefi. Bu hedefe ulaşmada AOK Hessen´in Moodgym kendi kendine yardım programından istifade edilebilir
AOK Hessen’in açıklaması şöyle:
Moodgym: Depresyon için online kendi kendine yardım programı
Depresif belirtilerden muzdarip herkes bir doktordan veya psikoterapistten yardım alabilir. Moodgym ek destek sunar – etkisi kanıtlanmış bir online kendi kendine yardım programıdır.
Güçlü bir ruh hali için: moodgym şu şekilde uygulanır.
Moodgym, daha güçlü bir ruh için ücretsiz online olarak sunulmaktadır. Egzersizler, sağlıksız düşünce kalıplarını tanımaya, onları yenileriyle değiştirmeye ve böylece “Yeni düşün, daha iyi hisset” sloganına göre davranışı olumlu yönde değiştirmeye yardımcı olur. Programın amacı depresif belirtileri azaltmak ve depresyonu önlemektir.
Moodgym’in etkisi kanıtlanmıştır.
moodgym, dünya çapında depresif belirtiler için en çok kullanılan online kendi kendine yardım programlarından biridir. Leipzig Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre Almanya’da sunulan bu programın etkinliğini doğrulanmaktadır.
Programın gözlenilen faydaları:
- Kısa süreli ve uzun süreli medikal tedaviye ek olarak moodgym kullanan hastalarda depresif belirtiler daha güçlü bir şekilde geriler.
- Moodgym programına katılanların, diğerlerinden daha fazla depresyon semptomlarından kurtulma olasılığı daha yüksektir.
- Moodgym kullanıcıları için yaşam kalitesi ve hastalıkla başa çıkma yeteneği, altı aydan sonra büyük ölçüde iyileşir.
Moodgym davranış terapisi kavramına dayanmaktadır. Avustralyalı araştırmacılar programı geliştirdi. Leipzig Üniversitesi Sosyal Tıp, Mesleki Tıp ve Halk Sağlığı Enstitüsü’nden bir uzman ekibi daha sonra AOK’un desteğiyle moodgym’i almanca’ya çevirdi.
Moodgym sadece tıbbi tedavinin tamamlanmasına yardımcı olur.
Moodgym, depresif semptomların önlenmesi ve hafifletilmesi için etkili bir programdır. Eğitim, bir tedaviyi faydalı bir şekilde tamamlayabilir veya psikoterapinin başlangıcına kadar olan bekleme süresini kısaltabilir. Ancak lütfen unutmayın: Moodgym, tıbbi tedavi veya ilaç tedavisinin yerini almaz. Programa katılmak isteyip istemediğinizi doktorunuza veya psikoterapistinize bildirin.
Sizin sağlığınıza ve size değer ve önem veriyoruz.
Online sayfamıza ulaşım: aok.de/hessen(moodgym
Bu sayfa üzerinde teknik ve program bilgilerine ulaşabilirsiniz.
Programa programa ulaşım için tıklayın: www.moodgym.de