Uzman Klinik Psikolog Beyhan Budak YouTube kanalında psikolojinin bozuk olduğunu gösteren 12 sebebi anlattı.
İşte o nedenler
1- İnsanın her şeyden önce kendisini sevmesi gerekiyor. Fakat kendini sevmiyor hatta tiksiniyor aynaya bakınca kendisine kötü sözler söylüyorsa psikolojik sorunları olabilir. Uzun vadede devam ediyorsa sizi artık rahatsız etmeye başladıysa bir psikoloğa görünmenizde fayda var.
2- Psikolojik sorunlardan kaçmanın birden fazla yolu vardır. Bunlar uyumak gibi çok masumane olabilir. Birisi sizi incittiğinde kendinizi yemeğe veriyorsanız bu duygusal yeme olur ve bu kişilerde obezite olasılığı yüksektir. Kişiler bazen de alkol, sigara, uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıklar edinerek kendilerini sorunlardan kaçındırır.
3- İnsanların ruh sağlığını bazen de diğer insanlarla olan ilişkileri etkiler. Eğer çevrenizde insan yoksa insanlar sizden kaçıyorsa etkili iletişim kuramıyorsanız bu sizin psikolojik sorunlarınız olduğunu işaret edebilir.
4- Takıntı, kaygı, güvensizlik gibi sorunlar da psikolojik sorunların olduğuna işaret edebilir. Bu sorunların başlıca sebeplerinden birisi de sevdiğiniz bir insanla bir olay yaşayıp bu olayı kafanıza fazlasıyla takıyorsanız bu sizi psikolojik sorunlara itebilir.
5- Sağlık ruh haline sahip olan kişiler istedikleri ve korkuları arasında bir denge oluşturabilir. Fakat ruh haliniz bozulmaya başladıysa korkularınız sizi dikenli tellerle etrafınızı sarar, hayata dair çok fazla isteğiniz planınız vardır fakat korkularınız hiçbir planınızı gerçekleştirmenize izin vermez bu da sizin psikolojik sorununuz olduğunu gösterebilir.
6- Birçok insanın bağımlısı olduğu şeyler vardır bunları sadece madde olarak düşünmemek gerekir. İş ortamı, ilişkiler veya kişiler sizin bağımlılığınız olabilir. İçerisinde bulunduğunuz bir ilişki sizin sağlıklı olan ruh halinizi gün geçtikçe sağlıksız bir ruh haline çeviriyorsa fakat bu ilişkiye bağımlı olduğunuz için ilişkinizi bırakamıyorsanız bu sizin psikolojik sorununuz olduğunu gösterebilir.
7- Ruh sağlığı yerinde olan insanlar başlarına gelen kötü olaylara karşı adapte olabilme yeteneklerini kullanarak bu olaylara alışabilirler. Fakat psikolojik sorunları olan insanlar adapte olma sorunları yaşayabilirler ve bu olaylara karşı tamamen savunmasız hale gelirler. Bu durum onların psikolojilerini daha da kötü etkileyebilir ve içinden çıkmaz bir durumun oluşmasına yol açabilir.
8- Günlük yaşantımızda hepimizin belli başlı rutinleri vardır bunlar uyku düzeni, iştah durumu, insanlarla ilişkilerimiz gibi günlük yaşamda yaptığımız şeylerdir. Psikolojik sorunlarımız olduğu zaman bu rutinlerimiz baştan aşağı değişebilir, fazla uyuyorsak yatak bize acı verebilir ve sabaha kadar uyanık kalabiliriz. Bu gibi rutinleşmiş olaylarda tamamen bir değişim varsa bu bizim psikolojik sorunlarımız olduğunu gösterebilir.
9- Etrafınızdaki insanların mutluluklarını sorgulamaya başladıysanız ve sizin neden onlar kadar mutlu olmadığınızı düşünmeye başladıysanız veya hayat neden size karşı bu kadar zor olduğunu düşünmeye başladıysanız psikolojik sorunlarınız oluşmaya başlayabilir.
10- Hepimizin hayatında küçükte olsa sorunları vardır. Önemli olan küçük sorunları gündelik yaşamınızı etkileyecek kadar umursamamaktır. Örneğin kirlenme, hastalanma gibi korkular hayatınızı yaşanmaz hale getiriyorsa bu sizin psikolojik sorununuz olduğunu ve bir uzmandan destek almanız gerektiğini gösteriyordur.
11- Kişisel ilişkilerimiz bizi mutlu veya üzgün bir ruh haline sokar. Bu ilişkilerimize zihinsel bir acı çekmiyor olabiliriz fakat bu zihinsel veya fiziksel bir sorun olmadığını göstermez. Bir ilişki sizi sürekli tartışmaya karşı tetikte utuyorsa bu ilişki sizin ruh sağlığınızı etkileyebilir.
12- Çevrenizdeki insanların geri bildirimleri ruhsal sorununuzun olup olmadığını anlamak için çok önemli bir yoldur. Fakat herkesin sizin için söyledikleri şeyler doğru olmayabilir. Size değer veren insanların geri bildirimlerinin önemli olduğu gibi, sizi sevmeyen her zaman kötülüğünüzü isteyen insanların geri bildirimleri de her zaman doğru olmayabilir.
Bu belirtiler gün içerisinde gelip giden şeyler değil de sürekli devam ediyorsa bir uzmandan destek almanız her zaman size yardım edecektir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)