Soğuk havada donma ve hipotermi gibi risklerin yanında buzlanma dolayısıyla oluşabilecek kazalardan kendimizi korumakta çok önemlidir. Donmanın en sık rastlanan belirtisi soğuk ve uyuşan cilttir. Etkilenen bölge beyaz veya grimsi sarı renkte olabilir. Parmaklar etkilenmişse el becerilerinde bozulma olabilir, donan bölgeyi ısıtmadan sonra ciltte sıvı içeren kabarcıklar oluşabilir. Donma sonrası cildimizin siyah renge dönmesi ise ölü doku olduğunu göstermektedir.
HİPOTERMİ VE DONMADAN NASIL KORUNABİLİRİM?
- Aşırı soğukta hava ile mümkün oldukça az temas kurulmalıdır.
- Rüzgâr ve ıslaklıktan olabildiğince kaçmaya çalışmalısınız.
- İyi beslenerek yeterli sıvı alınmalı.
- Havaya uygun olarak giyinmek çok önemlidir. Terlemeye neden olan giysilerin kullanımından kaçınılmalıdır.
- Uzak bölgelere seyahat eden kişiler, yola çıkılırken acil durum için araç içerisinde battaniye, yiyecek ve su olan acil durum seti hazırlamalısınız.
- Uyuşukluk gibi belirtiler olduğunda en kısa sürede sıcak bir mekâna geçmelisiniz.
- Islak olan giysiler varsa çıkarılmalıdır. Su ve metal ile temastan kaçınmalısınız.
- Donma belirtisi varsa, donmuş bölgeyi ısıtırken yakılmamaya dikkat edilmelidir, donduğu düşünülen bölge ovalanmamalıdır. Ayaklarda donma belirtisi varsa, donmuş ayaklar üzerinde yürünmemelidir.
- Etkilenen bölgenin ısıtılması için vücudun sıcak kısmı veya ılık su kullanılabilir. Donma belirtileri düzelmezse acil olarak sağlık kurumuna başvurmalısınız.
- Donmayı önlemek için cilde yumuşatıcı krem veya losyon kullanılması önemlidir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)